«Это может накапливаться годами». Переутомление в спорте и чем оно опасно

 Дмитрий Руто,

07 Июнь 2017 в 12:20

Новость:  Хорошая  |  Плохая Текущий рейтинг: 7

Разбираемся в причине отъезда Алексей Легчилина из национальной сборной со спортивным врачом Павлом Гончаренко и тренером вратарей «Крумкачоў» Василием Хомутовским.

Полузащитник сборной Беларуси и брестского «Динамо» покинул расположение «националки», как сообщил сайт АБФФ, из-за переутомления. И тут же последовала реакция болельщиков: «устал», «мы играем больше и не устаем», «и это профессионал». Однако в большинстве своем это комментарии тех, кто в тему углубляться и не хочет, изучив новость лишь поверхностно. На самом же деле, переутомление для спортсмена, и футболиста в частности, весьма опасно и чревато по-настоящему серьезными последствиями.

Для начала давайте разберемся, что же такое по сути диагноз «переутомление».

В интернете найти определение «переутомления» не составляет труда. Например, как гласит Википедия, это «состояние, возникающее вследствие долгого отсутствия отдыха организма человека. Утомление – это усталость, всеобщее истощение организма, а переутомление – это стадия длительного утомления. Переутомление опасно для здоровья человека».

Существует много признаков этого состояния, симптомов и способов лечения его. Однако лучше всего его специфику знает тот, кто в своей карьере не раз сталкивался с переутомлением у спортсменов. Павел Гончаренко в свое время работал врачом в БАТЭ, сейчас трудится в хоккейном «Динамо».

— Расскажу на примере. Любой человек, допустим, будет отжиматься по 100 раз. Первый день отожмется. Может, со скрипом, но выполнит. Во второй день выполнит упражнение. В третий день скажет: «Ребята, я не могу даже одного раза отжаться». Максимум сделает на четвертый день. А ему говорят: «Все равно отжимайся. Ты должен по 100 раз каждый день. Страна ждет». Человек согласился, ладно, и дальше выполняет. И что ты думаешь у меня произойдет на пятый день? Он будет не просто выхолощенный, а велика вероятность того, что у него может порваться мышца (грудная или трицепсы в нашем случае). В этот момент нагрузка просто превышает возможности самой мышцы, причем намного. Второе: может сломаться кость. Но самое главное – может нарушиться действие сердечно-сосудистой системы. Человек может потерять сознание.

Как заметил Павел Гончаренко, ни в коем случае нельзя в этой ситуации говорить о том, что человек слабый. Просто в данный момент так сложились обстоятельства. И на состояние того же спортсмена влияет множество и других факторов.

— Это болезни, инфекции, психологическая нагрузка. Заметь: на меня начальник накричал – у меня будет другое отношение к физической нагрузке. Спортивная перегрузка – это спортивный невроз так называемый. Про Легчилина ничего не знаю. Что, как и почему. Перегрузка или какие-то другие причины. Но в целом эта ситуация очень серьезная.

Что касается симптомов переутомления, то, в целом, они одинаковы как у спортсменов, так и простых людей. В частности, это сонливость, усталость, головные боли, которые человек испытывает при переутомлении. Может развиваться болезнь, даже обычная простуда, так как иммунитет в этот момент ослаблен. Человек становится более раздражительным, может страдать от бессонницы, у него зачастую повышается давление.

Говоря о переутомлении или перегрузке, нужно, естественно, посмотреть и на то, почему она возникает, то есть выяснить причины. Тут также можно привести цитату их Википедии: «основной причиной для возникновения переутомления служит несоответствие продолжительности и тяжести работы и времени отдыха. Кроме того, развитию переутомления могут способствовать неудовлетворительная обстановка труда, неблагоприятные бытовые условия, отсутствие отдыха, плохое питание, психические нагрузки на организм».

— На мой взгляд, перегрузка в спорте – это причина всех детских травм, всех хронических заболеваний, особенно травматических, – продолжает Павел Гончаренко. – Просто если перегрузка острая, это может дать острое нарушение здоровья в виде травм, нарушения сердечной деятельности. Как я сказал, это не шутки, все очень серьезно.

Как отметил доктор, переутомление – обратимое без внешнего воздействия. То есть можно дать человеку отдохнуть – он вернется в стабильное и ровное состояние. Но есть еще такая градация переутомления, как перенапряжение.

— Вот в этом случае без внешнего воздействия (фармакологического или какого-то иного) вернуть человека в нормальное состояние очень тяжело. И если мы возьмем Республиканский научный центр психического здоровья, посмотрим в отделение неврозов, то, поверьте, там не только слабые и выхолощенные люди. Наоборот, чаще это люди со стержнем, уверенные, занимающиеся серьезной профессией. Но, несмотря на это, из состояния, в которое угодили, без посторонней помощи выйти практически не могут. Эта тема настолько глобальная и серьезная, настолько влияет на атлетов, особенно в детском спорте, подчеркиваю. В том возрасте детьми никто не занимается, не контролирует. Появление хронических повреждений у детей опорно-двигательного аппарата быть не должно вообще никак. А это все следствие перегрузки и переутомления.

И, глядя на комментарии болельщиков, обвиняющих сейчас Алексея Легчилина в том, что он слабый, Павел Гончаренко категоричен.

— Я еще раз повторяю. Это не слабость. Это несоответствие нагрузки (под этим словом я понимаю все виды нагрузок: и психическую, и физическую, и инфекции, и отравления – все, что хочешь) состоянию человека. И к переутомлению и перегрузке можно прийти через продолжительное время, состояние может накапливаться годами.

Как сообщил тот же сайт АБФФ, Алексей Легчилин был отправлен на дообследование для уточнения физического состояния.

— У каждого действия есть причина, которые являются прямым детерминирующим звеном следствия, – продолжает Павел Гончаренко. – И есть факторы риска, которые увеличивают действие причины. Для того, чтобы с любым состоянием бороться, нужно знать причину. Тогда все исправить легко. Если, грубо говоря, лом в ноге, мы его достаем, зашиваем ногу – все отлично. Но если мы не знаем, где этот лом, нужно проводить дообследование. И в случае со спортсменом выяснить, только ли физическая нагрузка повлияла на возникновение симптомов переутомления, или эмоциональное потрясение было. Или это все вместе. Или, допустим, есть болезнь, которая все это дело запускает.

Разбирая далее причины переутомления Алексея Легчилина, помимо физической нагрузки последних месяцев, в том числе двухчасовое противостояние в финале Кубка Беларуси, стоит вспомнить и бурю эмоций, которые полузащитник испытывал в последние дни. Это и вызов в сборную, и завоевание трофея в нервной серии пенальти с «Шахтером», и дебют за главную команду страны в матче со швейцарцами.

— Конечно, это все тоже влияет на переутомление. Тут бесспорно. И если, может, где-то повреждение было, форсировали восстановление. В первую очередь, конечно, влияет физическая подготовка, но и эмоциональная, естественно, чрезвычайно важна. Со всем этим нужно разбираться.

В практике Гончаренко также встречались спортсмены с переутомлением.

— Если спортсмен уже зрелый, опытный, то у него накоплен багаж компенсаторных возможностей организма для того, чтобы эту нагрузку переваривать с меньшими потерями для тела, для организма. А если спортсмен еще молодой, у него опыт тренировочный накоплен в недостаточной мере, чтобы все компенсировать, тогда могут возникнуть проблемы. Перегрузка – это функциональное нарушение. А где нарушается функция, потом обязательно, через некоторое время (оно может варьироваться), нарушится и структура. И если человек через силу работает, это обязательно вылезет на органическом уровне.

Как заметил Павел Гончаренко, бороться с переутомлением в случае его возникновения не стоит. В первую очередь нужно выявить причину.

— Он же не собирается, допустим, сегодня сыграть матч, а завтра закончить карьеру. Конечно, нет. Или весь сезон на супер уровне провести, а потом уйти из спорта. А к этому очень часто подталкивают некоторые люди. И для того, чтобы не произошло перегрузки и переутомления, нужно выяснить причину, почему может возникать это состояние. Я подчеркиваю: если это причина в неправильной физической нагрузке, нужно ее сделать правильной, адекватной для спортсмена. Допустим, если на лыжах буду бежать я, а рядом Бьерндален, то одна и та же нагрузка для меня будет убийственной, это будет вызывать перегрузку, переутомление, а Бьерндален может даже ее и не заметить.

О том, что такое переутомление в футболе, знает не понаслышке и нынешний тренер вратарей «Крумкачоў», экс-голкипер сборной Беларуси Василий Хомутовский.

— На самом деле это нередкий случай. Ведь у спортсменов и футболистов действительно большие нагрузки. Если у игрока большое количество матчей за клуб, добавляются поединки в форме национальной сборной, все это вкупе с эмоциональным напряжением и усталостью, тогда все это может привести к переутомлению.
Вообще, я хотел бы сказать, что к проблеме переутомления нужно относиться серьезно. Игра за игрой, тренировки, плюс эмоциональность – все это скапливается и вылазит потом. И профессионализм докторов заключается как раз в том, чтобы выявить признаки переутомления на начальной стадии, чтобы оно не прогрессировало. И есть хорошая поговорка: лучше недотренировать, чем перетренировать. Загнать легко, а достать человека из этого состояния очень тяжело и долго.

Фото: abff.by, tutknow.ru, utknow.ru, dinamo-minsk.by

Упомянуты:
Поделиться:

Комментарии:

или

rza
8 июня 2017 г. 23:23:44 #

Странная статья с рассуждениями дилетантов ,базирующимсяна информации из Википедии и собственных 'наблюдениях'.Как известно,диагноз выставляется на основании ряда симптомов,дополненного лабораторным и инструментальным обследованием, с поэтапной дифдиагностикой с пошаговым исключением,начиная с самых прогностически неблагоприятных состояний.А вот когда на руках будут заключения узких профильных специалистов с данными биохимии,мониторинга работы ссс и дс,данные рекомендован гого аппаратного обследования,только тогда можно предметно разговаривать.А так описанные 'специалистами' признаки можно подогнать под широкий спектр,начиная от синдрома ПИД до банального продрома вирусной респираторной инфекции.Кстати,ещё не спросили об усталости дворника дядю Васю,он многое может порассказать...


Ответить
9 июня 2017 г. 10:20:18 #

Гончаренко вряд ли можно назвать дилетантом

http://offside.by/articles/1538/


Ответить
9 июня 2017 г. 15:23:47 #

На деле интересная и нужная статья и при чем тут "дворник дядя Вася" от первого комментатора не понятно.


Ответить
Новости
  • Все
  • Важное
  • Мои новости
Показаны все новости
10/6450
Вперед >